Alzheimer bakımında yorulan yakınlar: Yardım istemeye nereden başlanır?

Gece birkaç kez kalkıyor, gündüz ilaçları ve öğünleri takip ediyor, bir yandan da kendi işlerinizi yetiştirmeye çalışıyorsanız “Biraz dinlen” sözü tek başına yeterli gelmeyebilir. Dinlenebilmek için sizin yerinize kimin, hangi işi ve ne zaman üstleneceğinin belli olması gerekir.

Yardım talebini somutlaştırın

“Kimse destek olmuyor” demenize yol açan yükü küçük parçalara ayırmayı deneyin. Randevuya götürmek, alışveriş yapmak, belirli bir saatte yakının yanında bulunmak veya yemek hazırlamak farklı kişiler arasında paylaşılabilir. Kişisel bakım ve ilaç uygulaması gibi işler için gerekli bilgi ve yetkinlik ayrıca sağlanmalıdır.

Aile içinde bir plan yapılırken bakım alan kişinin tercihlerini de sorun. Onun yanında, kendisi yokmuş gibi karar vermeyin. Bir yakının her gün yapamayacağı bir işi üstlenmesi yerine, sürdürebileceği bir görevi açıkça belirlemesi daha gerçekçidir. Acil bir durumda kimin aranacağını da önceden konuşun.

Kendi ihtiyaçlarınız kaybolmasın

Sürekli uykusuzluk, kolay öfkelenme, insanlardan uzaklaşma veya kendi sağlık randevularını sürekli erteleme yükün arttığını gösterebilir. Bunları kişisel başarısızlık gibi görmek yerine destek ihtiyacının işaretleri olarak ele alın. Dünya Sağlık Örgütü’nün iSupport programı da demans bakımında yakınların bilgi ve becerileri kadar kendi sağlıklarına ayırdığı alanı önemser.

Bir arkadaşla düzenli konuşmak veya sevdiğiniz bir işe zaman ayırmak iyi gelebilir; ancak bakımın bütün sorumluluğu sizde kalıyorsa yalnız rahatlama önerileri yeterli olmayabilir. Aile desteği, evde bakım seçenekleri veya kurum desteği gibi somut imkânları araştırmak gerekir. Hangi seçeneğin uygun olduğu kişinin ve ailenin koşullarına bağlıdır.

Öfkelendiğinizde güvenli bir ara

Kontrolünüzü kaybetmekten korktuğunuzda, yakınınızın güvenliğini sağlayıp başka bir yetişkinden veya bakım ekibinden destek isteyin. Onu gözetimsiz bırakmanın tehlikeli olduğu bir durumda yalnızca odadan uzaklaşmak uygun değildir. Kendinize veya yakınınıza zarar verme tehlikesi varsa 112’den acil yardım alın.

Dört Mevsim’de ailelerin bakımın kendilerini nasıl etkilediğini de konuşabilmesini önemsiyoruz. Uzman psikologla görüşmede suçluluk, kaygı ve görev paylaşımı ele alınabilir. Bu görüşme, ailenin ihtiyaç duyduğu pratik desteği de belirlemeye yardımcı olmalıdır. Uyku, kaygı veya çökkünlük günlük yaşamınızı belirgin biçimde zorluyorsa profesyonel destek alın.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır. Beslenme, egzersiz ve bakım planı kişisel değerlendirmeyle belirlenir.